3. ACCIDENTES
Tipos de desgarro muscular
Según la gravedad de la lesión, el desgarro muscular puede clasificarse de la siguiente manera:
- De primer grado – daños leves de las fibras musculares
- De segundo grado – rotura muscular parcial de las fibras musculares
- De tercer grado – rotura muscular total de las fibras musculares
Si has sufrido un desgarro muscular leve (de primer grado) puedes tener la zona sensible y el músculo tenso. Con un desgarro leve, quizás puedas continuar con tus actividades.
Con los desgarros musculares más graves (es el desgarro muscular de grado 2 y de tercer grado) es más fácil saber si se tiene un desgarro muscular, ya que causan un dolor muscular considerable. Cuando hay un desgarro muscular se siente que el músculo se está más rígido y se inflama la zona que rodea la lesión. El dolor empeora con el movimiento, por lo que te impedirá continuar con tus actividades. Incluso puedes tener algunos moretones alrededor de la zona lesionada.
Los desgarros musculares más graves causan un dolor muscular considerable. El músculo se siente rígido y se inflama la zona que rodea la lesión.
Si has sufrido un desgarro muscular de tercer grado, el dolor será agudo, tendrás mucha inflamación y perderá la funcionalidad muscular. Si el desgarro muscular es considerable, pudiera haber una protuberancia o una desigualdad que antes no estaba presente en la zona lesionada.
¿Qué produce los desgarros musculares?
El desgarro muscular ocurre cuando el músculo se contrae al estirarse. Esto puede suceder al correr, saltar o patear.
Hay más probabilidades de que se desgarro de un músculo en los siguientes casos:
- El calentamiento es demasiado breve
- No deja pasar suficiente tiempo de recuperación entre una y otra sesión de entrenamiento
- Los músculos ya están tensos o rígidos
- Los músculos están cansados o fatigados
- Los músculos están débiles
Un desgarro muscular leve o de primer grado puede tratarse rápida y fácilmente en casa, con el método PRICE
- Proteger la lesión de daños ulteriores.
- Reposar durante las primeras 48 a 72 horas; posteriormente, reanudar poco a poco el movimiento para no perder demasiada fuerza muscular.
- Aplicar bolsas de hielo o una bolsa de guisantes congelados envuelta en una toalla sobre la zona lesionada, para reducir la inflamación y los moretones. Nunca se aplique el hielo directamente sobre la piel, porque puede ocasionarse una "quemadura por hielo"; coloca un paño entre el hielo y la piel.
- Comprimir la zona con vendas para contener la lesión y ayudar a reducir la inflamación.
- Elevar la zona lesionada por encima del nivel del corazón para controlar la inflamación. Mantener la zona contenida, e intentar mantenerla lo más elevada posible hasta que disminuya la inflamación.
Prevención del desgarro muscular
Puedes reducir el riesgo de desgarro muscular haciendo un calentamiento y un enfriamiento completos antes y después del ejercicio, respectivamente. La razón del calentamiento es darle tiempo al cuerpo para prepararse mental y físicamente para el ejercicio que vas a realizar. Éste deberá incluir ejercicio cardiovascular seguido de estiramiento.
Los síntomas de una fractura son:
- Dolor intenso
- Deformidad: La extremidad se ve fuera de lugar
- Hinchazón, hematomas o dolor alrededor de la herida
- Problemas al mover la extremidad
Debe obtener ayuda médica de inmediato ante una fractura. Tal vez tenga que usar un yeso o una férula. Algunas veces es necesario usar cirugía para colocarles placas, clavos o tornillos y así mantener el hueso en su lugar.
- Detener cualquier sangrado: Aplica presión en la herida con una venda estéril, un paño limpio o un pedazo de ropa limpia.
- Inmovilizar la zona lesionada: No intentar volver a alinear el hueso ni empujar hacia adentro el hueso que se haya salido. Si recibió capacitación sobre cómo entablillar un hueso y no hay ayuda profesional disponible de inmediato, coloque una férula en la zona superior e inferior de la fractura. Utilizar un material acolchado en las férulas puede ayudar a reducir las molestias.
- Aplicar compresas de hielo para limitar la hinchazón y ayudar a aliviar el dolor: No apliques hielo directamente sobre la piel. Envuélvelo en una toalla, en un pedazo de tela o en otro material.
- Ayudar a la persona si está en choque: Si la persona se siente mareada o tiene una respiración entrecortada y rápida, recuéstela con la cabeza en una posición un poco más baja que el tronco y, si es posible, levántale las piernas.
Los esguinces son causados cuando una articulación es forzada a moverse en una posición antinatural. Por ejemplo, la "torcedura" de un tobillo ocasiona esguince en los ligamentos que se encuentran alrededor de éste.
Los síntomas de un esguince incluyen:
- Dolor articular o dolor muscular
- Hinchazón
- Rigidez articular
- Cambio de color de la piel, especialmente hematomas
Los pasos para la aplicación de primeros auxilios incluyen:
- Aplique hielo inmediatamente para reducir la inflamación. Envuelva el hielo en un pedazo de tela y no lo aplique directamente sobre la piel.
- Envuelva firmemente un vendaje alrededor de la zona afectada, pero no apretado, para limitar el movimiento. Use una férula (tablilla) si es necesario.
- Mantenga elevada la articulación inflamada por encima del nivel del corazón, incluso mientras duerme.
- Descanse la articulación afectada por varios días.
- Evite poner peso sobre la articulación ya que puede empeorar la lesión. Un cabestrillo para el brazo, o muletas o un aparato ortopédico para la pierna pueden proteger la lesión.
CORTADURAS
Una cortadura es una ruptura o abertura en la piel. También se le llama laceración. La cortadura puede ser profunda, lisa o mellada. Puede estar cerca de la superficie de la piel o afectar tejidos más profundos. Una cortadura profunda puede afectar los tendones, los músculos, los ligamentos, los nervios o el hueso.
Una punción es una herida hecha con un objeto puntiagudo como un clavo, un cuchillo o un diente afilado. Las heridas por punción a menudo parecen afectar la superficie, pero también pueden extenderse a las capas de tejido más profundas.
Los síntomas incluyen:
- Sangrado
- Problemas con el funcionamiento (movimiento) o sensibilidad (entumecimiento, hormigueo) por debajo del sitio de la herida
- Dolor
- Se puede presentar infección en caso de algunas cortaduras y heridas penetrantes (punzantes). Las siguientes heridas son más propensas a resultar infectadas:
- Mordeduras o picaduras
- Punciones
- Lesiones por aplastamiento
- Heridas sucias
- Heridas en los pies
- Heridas que no se trataron con rapidez
En caso de cortaduras menores
- Lávese las manos con jabón o un limpiador
antibacteriano para prevenir una infección.
- Lave completamente la herida con agua y
un jabón suaves
- Use presión directa para detener el
sangrado
- Aplique un ungüento antibacteriano y un
vendaje limpio que no se pegue a la herida.
En caso de punciones menores
- Lávese las manos con jabón o un limpiador
antibacteriano para prevenir una infección.
- Utilice un chorro de agua durante al
menos 5 minutos para enjuagar el sitio de la punción y luego lave con jabón.
- Busque objetos dentro de la herida (pero
no hurgue). Si encuentra alguno, NO lo retire, sino que acuda a la sala de
urgencias. Si no puede ver nada dentro de la herida, pero falta un fragmento
del objeto que la causó, busque también atención médica.
- Aplique un ungüento antibacteriano y un
vendaje limpio que no se pegue a la herida.
QUE NO SE DEBE HACER - NO suponga que una herida menor está
limpia porque no se pueden ver desechos ni suciedad dentro de ella. Lávela.
- NO respirar sobre una herida abierta.
- NO trate de limpiar una herida extensa,
especialmente después de que el sangrado esté bajo control.
- NO retire un objeto largo o profundamente
incrustado. Busque atención médica.
- NO hurgue ni retire los restos de una
herida. Busque atención médica.
- NO reintroduzca partes expuestas del
cuerpo. Cúbralas con material limpio y espere hasta que llegue la ayuda médica.
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000043.htm#:~:text=Una%20cortadura%20es%20una%20ruptura,o%20afectar%20tejidos%20m%C3%A1s%20profundos.
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000041.htm#:~:text=Un%20esguince%20es%20una%20lesi%C3%B3n,articulaci%C3%B3n%20duele%20y%20se%20inflama.
https://medlineplus.gov/spanish/fractures.html#:~:text=Una%20fractura%20es%20una%20ruptura,automovil%C3%ADsticos%2C%20ca%C3%ADdas%20o%20lesiones%20deportivas.
https://www.bupasalud.com.co/salud/desgarro-muscular#:~:text=El%20desgarro%20muscular%20es%20la,parte%20baja%20de%20la%20espalda.
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